夏天哪些因素易使颈椎中招

发布时间:2019-07-16 浏览次数: 77

过了大暑,夏天无比炎热,颈椎病患者多了起来,哪些不良生活习惯易使颈椎中招呢?

1.大热天贪凉

外面天热高温,在办公室内空调温度开得很低,特别是颈椎正对空调吹风,尤是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,易使颈椎中招犯病。

??? 建议在有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病,特别注意不要对着空调或风扇吹风。

2.蜗居不动

天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间太多,易致颈椎中招

??? 建议不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、仙鹤点水,远眺窗外等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。

??? 3.午休不当

热天易困,常有一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。

建议大家午休或在车上睡觉时,不提倡向前趴着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍作休息,而且一定要为颈椎找到扶托点。比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或是带上U型颈舒枕。